--bet366现金网_bet366现金网_真bet366--
网站首页 关于我们 老人风采 园区环境 收费标准 新闻中心 健康资讯 招贤纳士 联系我们
联系我们

bet366现金网_bet366现金网_真bet366
联系电话:028-83522558
     028-83522118
联系手机:13980800622手机号:13982125973
电子邮箱:540247878@qq.com

公司地址:成都市成华区熊猫大道1333号

入院信息
?? 入院条件
?? 老人入住准备材料
?? 收费标准(更新日期2…
友情链接

?
健康资讯
春季健康小常识
发布时间:2017-3-15 阅读:660次 ? 打印本页 || 关闭窗口

??????????春季健康小常识

一、每日宜早卧早起,保证一定的睡眠时间。

二、加强锻炼,每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼,持之以恒可精神饱满、神清气爽。

三、早餐要摄取较多热量,养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯,以便供给人体充足的热量。

四、平衡饮食,多吃一些富含优质蛋白的食物,以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

五、吃一些稍微有一些辛味的东西,例如:葱、生姜、韭菜、蒜苗等;饮食要清淡,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

六、多吃富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。

七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有袪痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

八、多吃新鲜的蔬菜水果,既可综合体内酸性产物,又可补充维生素。例如:葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

??下一篇:老年保健生活篇

bet366现金网_bet366现金网_真bet366 联系电话:028-83522558 028-83522118 联系手机:13980800622手机号:13982125973?? 电子邮箱:540247878@qq.com

公司地址:成都市成华区熊猫大道1333号